top of page

תהליכי העצמה​

ברוח אמנויות הלחימה

47.jpg

אודי ורדי – מדריך מוסמך לאמנויות לחימה משולבות (MMA), מורה לשאדו יוגה, מאמן פונקציונלי, מדריך ODT ומנחה סדנאות העצמה אישית. מתמחה בעבודה עם בני נוער, נשים נפגעות אלימות, מתמודדים עם טראומה והתמכרויות. מוביל תהליכי חוסן רגשי ופיזי דרך כלים מעולמות הלחימה, היוגה וה-HAKA המאורי. פועל בבתי ספר, מרכזי שיקום ועמותות, במסגרת סדנאות, חוגים וליווי אישי וקבוצתי

20241211_211031.jpg

תוך מעבר בין שיטות שונות -  איגרוף קלאסי ותאילנדי, התגוששות, מובמנט ומשחקי תנועה - נשפר יעילות תנועתית, סבולת אירובית, טווח תנועה, כח שריר, זריזות, יציבה ערה
 

נתוודע מחדש למבנה המכני של גוף האדם, ברמת המפרק הבודד, דרך קבוצות שרירים, עד לאיכות תנועה מלאה

במשך התהליך ישלחו סרטוני הדרכה אישיים על מנת לסייע בהטמעת התרגול ולאפשר רצף תנועתי בין המפגשים

20250921_095658.jpg

אימון-קרב (ספארינג) הוא מה שנותן לאמנות לחימה את 'החיים' שלה

תרגול המתבסס על 'שיחה פיזית' או אינטראקציה דינאמית מחייב אותנו לשליטה בכח וגילוי אמפתיה, ובעצם משפר את מערכת היחסים שלנו עם העולם

 התמודדות עם המאמץ הזה, באופן קבוע, תורמת לחוסן מנטלי ולפיתוח רגישות גבוהה לאחר - מיומנויות שמתורגמות היטב גם לחיים מחוץ לזירה או מרחב התרגול 

20260320_104213.jpg
אימון דינאמי לנשים ברוח אמניות הלחימה

קבוצה שבועית קבועה המשלבת תהליכי חוסן רגשי ותרגול גופני דרך כלים מעולמות הלחימה.

נעורר את העוצמות החבויות בנו ונכיר את המנגנונים הפיזיולוגיים המיטביים לניהול מצבי לחץ.

IMG-20250206-WA0036 (1).jpg
 אימון דינאמי לגברים ברוח אמנויות הלחימה

קבוצה שבועות קבועה, תרגול בעצימות גבוהה באוירה חברית ומאתגרת.
נשפר טווחי תנועה, סבולת שריר, מהירות תגובה, כח מתפרץ, סבולת אירובית
נחשף לעבודה שקטה תחת לחץ תוך דגש על שיפור יכולת מנטאלית בעומסים משתנים, קיצור זמן התאוששות, וניהול נכון של משאבי אנרגיה.

שאדו יוגה (Shadow Yoga)

הגוף, שבעבר הסתגל לתנועה מוגבלת, ליציבה לקויה, להשתעבדות לדחפים ולפחד, נחשף למהלך שהינו האתא יוגי במהותו, אשר מביא לתחילתה של תנועה שקטה ורצופה של הנשימה ושל כוח החיים. מהלך זה מקנה חוזק, יציבות עצבית, יכולת הבחנה, שקט וכוח התמדה, שהינם מצבנו הטבעי, והיסוד הבסיסי לתרגול נכון ובטוח של האתא יוגא.

שיעורים וסדנאות בסטודיו

14.jpg

לאודי יש את היכולת להבחין ולזהות את ההזדמנות , לעודד ולדחוף בעדינות אך בנחישות, ולהפוך את הלימוד וההתקדמות למרתקת ומהנה בעזרת ארגז כלים רחב, הומור ואהבת אדם.
אודי ליווה את הבן שלי בזמן של מעבר ושינוי. הוא רתם אותו להנאה ומשחק וגם חיזק  ופיתח את היכולות הפיסיות שלו תוך כדי כך.
(מיכל, אמא של דניאל בן 14)

אנחנו רואים את החיוך על פניו שנמשך לאורך כל האימון, למרות הקושי הפיזי וזה בזכות הגישה המדהימה שלך, היצירתיות הבלתי נגמרת, הדיבור בגובה העיניים, שכולל תמיד שיח רגשי ועמוק,  משחקיות תואמת גיל, וכמובן החיוך הרחב והאמונה שלך בילד שלנו. 
(אדוה, אמא של יגל בן 10)

'מהרגע הראשון שהגענו אליך ידענו שאנחנו במקום הנכון.

הצלחת, מהר מאוד, להגיע אל הילד שלי ולהוציא ממנו את המקסימום, באווירה חיובית ומעצימה וחיבור מיוחד המבוסס על אמון, הומור והקשבה הדדית, מה שתורם רבות להתפתחות האישית שלו, בפן הפיזי ובפן המנטלי.

המקצועיות, הסבלנות והיכולת שלך לזהות את הצרכים הייחודיים, הופכות אותך למורה יוצא דופן והוא מגיע לאימונים בשמחה רבה ועם המון מוטיבציה, וזו מבחינתי ההוכחה הטובה ביותר שהצליח לנו. תודה עליך אודי !

​(גליה, אמא של נבו, בן 13)

גם אם פגשתי איזו מבוכה או קושי פנימי/ריגשי הרגשתי שאני לא מתעכבת על זה ושהמרחב ממש נעים להתנסות ולאבד שיווי משקל בפרהסיה'
'ממש לא מובן מאליו.. נעים קצת לקבל תחושה של שליטה על הגוף, מיד הרגשתי את ההשפעה החיובית - התכנסות, התרכזות, התמקדות'
'מאוד נהנתי, ראשית ממך, מהתרגול, וגם מהסטודיו הנפלא ונטול המראות שלך, וגם משאר הנמרות' 'האתגר היה ממש בסדר, חשבתי שיהיה לי יותר קשה ושמחתי לגלות שמשהו נשאר בי מהתנועתיות'

'היה פצצה, מחכה לזה ממש'

קבוצת הנשים

הבן שלי נמצא כבר מעל שנה במפגשי העצמה אצל אודי. לאט לאט ראינו איך הוא צובר ביטחון ואמונה בעצמו וביכולת שלו,לומד לנשום ולהתמודד עם סיטואציות לא פשוטות של קושי ואתגר גם מחוץ לסטודיו. בנוסף הוא למד לתעל אנרגיות למקומות חיובים, לשלוט בכעס ולשחרר אותו מקומות בטוחים. וגם עוזר לנו ההורים, להצליח לעבוד נכון עם הילד בבית. 

(נועה, אמא של אביתר בן 14)

המלצות

26.jpg

השאירו פרטים לתיאום שיחת הכרות

bottom of page